Funcho: conheça 10 benefícios dessa planta refrescante

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Foeniculum vulgare, ou simplesmente funcho ou erva-doce-de-cabeça, é uma planta amplamente utilizada para fins medicinais há séculos. Além de refrescante, essa planta apresenta diversas propriedades, entre elas é antiespasmódico, diurético, antiinflamatório, analgésico e antioxidante (1).

O funcho é muito consumido na forma de chá, mas também pode ser usado na culinária e é ingrediente de produtos cosméticos. Siga a leitura e saiba mais!

10 benefícios do funcho para a saúde

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1. Possui efeito cicatrizante: apresenta efeitos positivos na pele com feridas, por isso pode ser usado externamente, tanto em compressas como no formato de gel ou pomadas.
2. Estimula contração uterina: por estimular a contração do útero, pode ser utilizado durante e após o parto.
3. Possui ação anti-inflamatória: é utilizado para tratar diversas enfermidades inflamatórias, inclusive casos de câncer.
4. Alivia cólicas em bebês: em mães que amamentam, o funcho pode evitar flatulências e cólicas em bebês (3).
5. Ajuda a combater infecções: possui agentes antivirais e antimicrobianos, que auxiliam no seu sistema imunológico (4).
6. Pode ajudar na produção de leite materno: o funcho é usado há muitos anos com esta finalidade. Muitos consideram apenas um mito, mas estudos mostram que a palnta pode trazer este benefício (5).
7. Combate problemas gastrointestinais: o chá de funcho ajuda no funcionamento do sistema digestivo, auxiliando em problemas de estômago, flatulências ou diarreia.
8. Possui ação antioxidante: os antioxidantes presentes no funcho, devido aos compostos fenólicos, ajudam na produção de novas células, combatendo sinais de envelhecimento (6).
9. Refresca o hálito: além de refrescar o hálito, abre as vias aéreas.
10. Pode aliviar constipação: o funcho tem a capacidade de relaxar os músculos digestivos e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Se você deseja se beneficiar das propriedades do funcho, pode preparar um chá e beber pelo menos uma vez ao dia.

Como fazer chá de funcho

1. Ferva 1 xícara de água;
2. Acrescente 1 colher de chá de sementes de funcho ou 5 g de folhas verdes de funcho;
3. Deixe a mistura descansar de 5 a 10 minutos;
4. Coe e beba o chá.

O chá é uma das principais formas de consumo do funcho. Porém é importante salientar que nenhum chá deve ser utilizado indiscriminadamente ou de forma exagerada. Uma ou duas xícaras ao dia é o indicado.

Outras formas de consumo

• Cápsulas: podem ser encontradas em farmácias ou lojas de produtos naturais e a dosagem depende da quantidade da planta que está encapsulada.
• Óleo essencial: tem propriedades expectorantes e calmante.
• Uso externo: pode ser usado externamente na forma de creme, gel ou pomadas, pois tem efeito cicatrizante (7).

A forma de consumo do funcho dependerá da finalidade do seu uso. Enquanto as cápsulas podem substituir o chá, as outras formas de consumo visam o uso externo.

Cuidados e contraindicações

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• Bebês ou crianças: a substância estragol, presente no funcho, não é considerada segura para bebês ou qualquer pessoa se ingerida indiscriminadamente em grandes quantidades (9).
• Gestantes: também não é recomendado para gestantes, pois o estrogênio que é ativado pode confundir os hormônios da gravidez.
• Alérgicos a cenouras: como o funcho pertence à família das cenouras, evite consumi-lo se você for alérgico a cenouras ou outras plantas daquela família – incluindo aipo ou artemísia. Se você toma anticoagulantes ou tem um distúrbio de sangramento, você também deve ter cuidado ao beber o chá (10).
• Pessoas com gastrite ou úlceras: não recomenda-se o uso em pacientes com gastrite, úlceras gastroduodenais, síndrome do cólon irritável, colites ulcerosas, doença de Crohn, afecções hepáticas, epilepsia, doença de Parkinson, ou outras enfermidades neurológicas (11).

Como vimos, o funcho é uma planta aliada a nossa saúde, com diversas propriedades positivas. Faça uso dela na sua rotina e sinta todos os benefícios! Quer conhecer outra plantinha poderosa que ofere benefícios antioxidantes? Saiba tudo sobre o alecrim!