Você já ouviu alguém dizendo que água com limão emagrece? Beber essa solução pela manhã tornou-se bastante popular, com a promessa de perda de peso e de promover um verdadeiro detox no nosso organismo. Muitas pessoas adotam o hábito e relatam melhoras na saúde.
Essa combinação simples pode ser muito benéfica para o bem-estar, ajudando no emagrecimento, na prevenção de doenças e no bom funcionamento do organismo como um todo. Vamos conhecer os benefícios da água com limão para a saúde e entender como tudo funciona?
Consumir água morna com limão diariamente, em jejum, tem sido associado à perda de peso. Mas será que a água com limão emagrece mesmo?
É fato, por exemplo, que um copo de água com limão é baixíssimo em calorias. Não é a combinação em si que pode promover a perda de peso, mas sim o seu uso em substituição a outras bebidas. Por isso, pode ser uma ótima opção em substituição a sucos mais calóricos durante as refeições (1).
Além disso, a água com limão ajuda na eliminação de toxinas, pois favorece o bom funcionamento do sistema digestivo. E eliminar toxinas é fundamental para o processo de perda de peso.
Você pode potencializar e adicionar outros ingredientes à sua água com limão. O mel, por exemplo, dá um sabor gostoso e possui inúmeros benefícios que potencializam a sua mistura, como no tratamento para tosse, especialmente em crianças (2).
Confira os principais benefícios que a ingestão de água com limão pode trazer para a sua saúde:
Não é para menos que a prática de beber água morna com limão todos os dias ganhou muitos adeptos pelo mundo. Afinal, os benefícios são inúmeros!
A água com limão, como vimos, tem muitos benefícios, entre eles ajudar na hidratação do organismo. Porém, ele não é melhor nem substitui a água. Beber bastante água todos os dias é essencial para a hidratação, eliminação de toxinas e bom funcionamento do organismo.
Embora a água com limão seja considerada um verdadeiro detox para o organismo, não há evidências científicas que comprovem os benefícios da ingestão regular dessa mistura, nem mesmo que combinações com outras frutas ou vegetais possam promover uma desintoxicação para o nosso organismo (10).
O que apresentamos são os benefícios da água e dos nutrientes e vitaminas presentes no limão. Isso significa que o seu corpo se beneficiará de todos essas vantagens que esses dois ingredientes proporcionam. Aposte nessa ideia!
As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.